OKE FLORES.COM - Asma adalah penyakit pernapasan kronis yang dapat memicu gejala seperti batuk, sesak napas, dan napas tersengal-sengal.
Ada banyak faktor yang dapat memicu serangan asma, salah satunya adalah pola makan yang kurang sehat.
Makanan tertentu dapat memperburuk gejala asma dan memicu serangan, oleh karena itu, penting bagi penderita asma untuk memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi.
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita asma:
Makanan yang Mengandung Histamin Tinggi
Makanan yang mengandung histamin tinggi seperti makanan laut, kacang-kacangan, keju, dan anggur dapat memicu reaksi alergi dan memperburuk gejala asma.
Makanan yang Mengandung Sulfur Tinggi
Makanan yang mengandung sulfur tinggi seperti bawang putih, bawang merah, dan telur dapat meningkatkan produksi lendir dan memperburuk gejala asma.
Makanan yang Mengandung MSG
MSG atau monosodium glutamat adalah bahan tambahan makanan yang biasa digunakan untuk memberikan rasa pada makanan.
MSG dapat memicu serangan asma pada sebagian orang yang peka terhadap bahan tersebut.
Makanan yang Digoreng atau Berlemak Tinggi
Makanan yang digoreng atau berlemak tinggi seperti kentang goreng, ayam goreng, dan makanan cepat saji lainnya dapat memperburuk gejala asma karena dapat menyebabkan peradangan pada saluran napas.
Makanan yang Mengandung Bahan Pewarna dan Pengawet
Makanan yang mengandung bahan pewarna dan pengawet seperti minuman berkarbonasi, permen, dan makanan cepat saji dapat memicu reaksi alergi dan memperburuk gejala asma.
Makanan yang Mengandung Gluten
Beberapa penderita asma juga memiliki intoleransi gluten.
Makanan yang mengandung gluten seperti roti, pasta, dan gandum dapat memperburuk gejala asma pada orang yang intoleran gluten.
Selain jenis makanan di atas, penting bagi penderita asma untuk menghindari makanan yang telah diketahui sebagai pencetus alergi pada diri masing-masing.
Makanan pencetus alergi pada setiap orang bisa berbeda-beda, oleh karena itu, penting bagi penderita asma untuk memperhatikan reaksi tubuh terhadap makanan tertentu dan menghindari makanan yang dapat memicu serangan asma.
Sebagai gantinya, penderita asma sebaiknya mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan tinggi seperti buah-buahan dan sayuran untuk membantu melawan peradangan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Penderita asma juga disarankan untuk minum banyak air untuk menjaga kelembaban pada saluran napas dan menghindari terkena dehidrasi.***