GAYA HIDUP, OKE FLORES.com - Hati-hati memilih gaya hidup karena bisa saja salah satunya buruk untuk kesehatan.
Ada 5 gaya hidup yang ternyata bisa membuat otak mengalami resiko menjadi pelupa,s
alah satu gaya hidupnya sudah jadi kebiasaan sehari-hari.
Ketahui apa saja 5 gaya hidup tidak sehatnya dan cobalah untuk menghindari agar kesehatan jangka panjang otak terjaga baik.
Dikutip OKE FLORES.COM dari akun TikTok @gracetahir, video 3 Agustus 2022, ini 5 gaya hidup buruknya.
1. Begadang
Begadang sering dilakukan baik yang tua maupun muda,
bisa karena untuk menyelesaikan urusan penting, atau hanya untuk bersenang-senang.
Kebiasaan ini sebaiknya dikurangi atau dihentikan karena begadang dapat membuat tubuh kurang asupan tidur.
Tubuh yang kurang asupan tidur membuat memori jangka panjang dalam otak tidak bekerja dengan baik.
Akibatnya, seseorang menjadi pelupa karena otak tidak bisa mengatur memori jangka panjang diakibatkan asupan tidur yang kurang.
2. Multitasking
Multitasking secara umum adalah suatu metode yang dilakukan seseorang untuk dapat melakukan banyak jenis pekerjaan secara sekaligus.
Multitasking memang baik karena pekerjaan banyak bisa diselesaikan dengan cepat oleh satu orang saja.
Namun, apabila dilakukan terlalu berlebihan juga tidak baik.
Dampak buruk multitasking yang berlebihan membuat otak tidak bisa
fokus terhadap satu pekerjaan yang membuat resiko pelupa menjadi tinggi.
3. Malas Olahraga
Olahraga bukan cuma untuk kesehatan tubuh saja tapi juga berfungsi untuk kesehatan memori otak.
Olahraga yang baik dan teratur dapat membuat otak terjaga kesehatannya,maka penyakit pelupa pun juga bisa dicegah.
4. Minum Alkohol dan Merokok
Suka minum alkohol dan merokok sudah terkenal dengan salah satu gaya hidup tidak sehat sejak dulu.
Namun siapa sangka, dibalik resikonya yang bisa memunculkan berbagai penyakit fisik juga bisa memunculkan resiko otak jadi pelupa.
5. Otak Tidak Diberi Latihan
Otak sama seperti otot. Apabila ingin otak tetap sehat dan tidak pelupa maka beri latihan kepadanya.
Latihlah otak agar tetap berfungsi dengan baik, seperti membaca buku, main game, belajar hobi baru, dan sebagainya.***