GAYA HIDUP, OKE FLORES. com - Pala atau Myristica fragrans merupakan tanaman yang sering digunakan dalam masakan sebagai bumbu untuk menambah aroma dan rasa pada makanan, terutama kue dan minuman.
Namun selain sebagai rempah-rempah, buah pala memiliki banyak manfaat kesehatan yang sangat baik untuk tubuh manusia. Di bawah ini adalah beberapa manfaat pala:
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Pala mengandung antioksidan yang tinggi, seperti asam fenolat dan flavonoid, yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Dengan mengkonsumsi pala secara teratur, maka daya tahan tubuh akan meningkat dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
2. Menjaga kesehatan jantung
Kandungan eugenol pada pala dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular.
Eugenol juga memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi peradangan pada pembuluh darah dan memperbaiki aliran darah.
3. Meningkatkan kesehatan otak
Baca Juga: Manfaat Kulit Buah Naga Bisa Cegah Kanker Payudara
Pala mengandung senyawa miristikin yang memiliki efek stimulan pada otak.
Miristikin membantu meningkatkan aktivitas otak dan memperbaiki kognisi, serta mengurangi risiko penyakit Alzheimer dan Parkinson.
4. Meningkatkan kesehatan tulang
Kandungan kalsium, magnesium, dan fosfor pada pala sangat baik untuk kesehatan tulang.
Kalsium dan fosfor membantu menjaga kepadatan tulang, sementara magnesium membantu meningkatkan penyerapan kalsium ke dalam tulang.
5. Menjaga kesehatan kulit
Pala mengandung senyawa-senyawa yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi, seperti eugenol dan miristikin.
Senyawa-senyawa ini membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan peradangan.
Selain itu, pala juga dapat membantu mengatasi jerawat dan mencerahkan kulit.
6. Menjaga kesehatan pencernaan
Baca Juga: WAJIB TAHU!!! Bau Badan Tak Sedap Bisa Jadi Gejala Penyakit Serius
Kandungan serat pada pala membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Serat membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit.
Selain itu, pala juga mengandung minyak atsiri yang dapat membantu mengurangi gejala gangguan pencernaan seperti mual, muntah, dan perut kembung.
Itulah beberapa manfaat dari pala untuk kesehatan. Namun, perlu diingat bahwa pala harus dikonsumsi dalam jumlah yang tepat karena terlalu banyak dapat menyebabkan efek samping seperti mual, pusing, dan bahkan kerusakan hati. Semoga bermanfaat.***