5 Tanda Kamu Mengalami Burnout: Ketahui Gejalanya dan Atasi dengan Bijak

OKE FLORES.COM - Burnout merupakan kondisi psikologis yang timbul ketika seseorang terus-menerus merasa stres dan kelelahan secara emosional, mental, dan fisik akibat tuntutan pekerjaan atau kehidupan yang berlebihan.

Ini dapat terjadi pada siapa pun, dari pekerja kantoran hingga mahasiswa hingga ibu rumah tangga.

Namun, mengenali tanda-tanda awal burnout adalah kunci untuk mencegah dampak yang lebih serius terhadap kesehatan dan kesejahteraan kita.

Baca Juga: Mengungkapkan Kepribadian Melalui Gaya Makeup Sesuai Zodiak

Berikut adalah lima tanda yang mungkin menandakan bahwa Anda mengalami burnout:

1. Penurunan Kinerja dan Motivasi

Salah satu tanda yang paling umum dari burnout adalah penurunan kinerja dan motivasi dalam melakukan tugas sehari-hari.

Anda mungkin merasa sulit untuk berkonsentrasi, merasa bosan dengan pekerjaan yang sebelumnya Anda nikmati, atau bahkan merasa putus asa untuk melakukan hal-hal yang biasanya memberi Anda semangat.

Ini bisa menjadi pertanda bahwa stres dan kelelahan telah mencapai titik yang mengganggu produktivitas Anda.

2. Perubahan Mood yang Signifikan

Burnout juga dapat memengaruhi keseimbangan emosi Anda. Anda mungkin merasa lebih mudah marah, frustrasi, atau mudah tersinggung.

Selain itu, perubahan mood yang signifikan juga bisa meliputi perasaan kekosongan atau kehilangan minat terhadap aktivitas yang biasanya Anda nikmati.