OKEFLORES.com - Munculnya jerawat memang mengganggu bagi sebagian orang. Jerawat bisa muncul di usia berapapun dan sangat mengganggu.
Hal-hal yang biasa dilakukan untuk mencegah timbulnya jerawat, seperti perawatan kulit dan pola makan, sudah pasti dilakukan untuk mencegah timbulnya jerawat.
Banyak faktor seperti pori-pori tersumbat, hormon dan lain-lain berkontribusi terhadap tumbuhnya jerawat. Namun, tahukah Anda bahwa salah satu penyebab jerawat adalah pola makan?
Baca Juga: Beberapa Manfaat Kandungan Salicylic Acid dan Dampaknya bagi Kulit Berjerawat
Melansir fimela.com dari healthline dan byrdie, Sabtu 22 Juli 2023, berikut ini adalah beberapa makanan penyebab jerawat. Simak penjelasannya.
Kedelai
Kedelai merupakan asupan utama protein untuk tubuh terutama untuk kamu yang seorang vegetarian. Namun mengkonsumsi kedelai dalam jumlah banyak dapat menimbukan jerawat. Kedelai dapat menurunkan kadar estrogen dan menyebabkan kelenjar minyak memproduksi sebum yang menyumbat pori-pori. Pastikan kamu mengkonsumsi kedelai dalam jumlah wajar. Sebagai alternatif kamu bisa mengganti susu kedelai dengan susu almond.
Permen
Permen masuk ke dalam jenis makanan yang penuh dengan olahan karbohidrat dan umumnya penuh dengan gula yang dapat merusak kulit sehingga timbul jerawat. Sebagai ganti permen kamu bisa mencoba coklat hitam karena mengandung antioksidan yang kuat.
Kopi
Kandungan kafein, gula dan karbohidrat dalam kopi dapat menyebabkan kortisol dalam tubuh meningkat drastis. Kortisol adalah hormon stress, hormon inilah yang dilepaskan tubuh saat kamu sedang stress. Meningkatnya kortisol ini menyebabkan tubuh memproduksi minyak secara berlebihan dan mengakibatkan jerawat. Sebagai alternatif kamu dapat mencoba teh hijau. Walau masih ada kandungan kafein namun lebih rendah dari kopi.
Dessert
Kamu pecinta dessert? Mungkin kamu akan berpikir dua kali sekarang sebelum memakannya. Kue-kue kering yang biasa dijadikan dessert tidak hanya rendah nilai gizi namun juga tinggi kalori. Kandungan lemak dan gula yang terdapat pada dessert menjadi salah satu alasan timbulnya jerawat. Sebaiknya kamu mulai pertimbangkan untuk mengkonsumsi makanan rendah gula seperti coklat hitam.
Makanan cepat saji
Burger, kentang goreng, pizza tentu makanan favorit semua orang. Namun makanan-makanan itu menjadi pemicu utama penyebab jerawat. Alasannya makanan-makanan ini dapat memicu perkembangan hormon yang cepat dalam tubuh dan mempengaruhi gen serta mengubah kadar hormon tubuh sehingga mendorong perkembangan jerawat yang berlebih.***