OKE FLORES.COM - Diare merupakan salah satu penyakit yang cukup mengganggu, dan dapat mengganggu segala aktivitas sehari-hari. Munculnya diare dapat disebabkan oleh kebiasaan yang tidak baik yang sering dilakukan tanpa disadari.
Kebiasaan yang tidak baik dimaksud adalah, dalam hal mengonsumsi makanan yang tidak sehat dan tidak bersih. Jika dilakukan terlalu sering dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada sistem pencernaan dan menyebabkan diare yang sangat parah.
Oleh karena itu, cobalah untuk tetap menjaga prinsip mengonsumsi makanan sehat dan bersih. Anda harus cerdas dalam memilih makanan yang masuk ke dalam tubuh.
Baca Juga: Berikut Beberapa Tips Diet Bagi Pemula Memulai Perjalanan Menuju Kesehatan Optimal
Melansir rri.co.id, rabu 27 September 2023, berikut makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari saat mengalami diare.
1. Makanan Berminyak dan Berlemak
Berdasarkan penelitian, jika seseorang mengalami diare, disarankan untuk tidak mengonsumsi makanan yang berminyak bahkan yang tinggi lemak. Makanan yang berminyak dan tinggi lemak tidak dapat menyembuhkan diare Anda, melainkan memperburuk kondisi pencernaan.
2. Alkohol
Apakah Anda tahu bahwa kebiasaan mengonsumsi alkohol tidak baik untuk kesehatan tubuh? Terutama ketika sedang mengalami diare.
3. Produk Olahan Susu
Sangat disarankan untuk anda berhenti dahulu mengonsumsi susu atau produk hasil pengolahan. Diketahui bahwa gula yang terdapat pada susu tidak dapat diproduksi oleh usus saat mengalami diare.
4. Makanan Rasa Pedas
Didalam cabai ternyata terdapat zat capsaicin yang harus dihindari saat diare. Capsaicin itu sendiri sangat berbahaya dan dapat menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan.
5. Sayuran Menghasilkan Gas
Sayuran memang dikenal sebagai makanan yang baik untuk tubuh. Namun, ada beberapa jenis sayuran yang tidak boleh dikonsumsi saat diare.
Oleh karena itu, saat mengalami diare, disarankan untuk menghindari minuman yang mengandung alkohol. Hal ini karena dapat menyebabkan tinja menjadi sangat cair.
6. Makanan Pedas
Disarankan agar Anda menghindari makanan yang pedas saat mengalami diare. Zat capsaicin yang terkandung dalam cabai dapat menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan.
7. Sayuran Mengandung Gas
Meskipun sayuran dikenal sebagai makanan sehat, ada beberapa jenis sayuran yang sebaiknya dihindari saat mengalami diare.
Sayuran yang menghasilkan gas dapat memperburuk kondisi pencernaan Anda. Contoh sayuran tersebut termasuk kembang kol, kacang polong, brokoli, buncis, sayuran berdaun hijau, paprika, jagung, dan kubis.
8. Buah-buahan Mengandung Gas
Bukan hanya sayuran, buah-buahan yang menghasilkan gas juga sebaiknya dihindari saat mengalami diare. Contoh buah-buahan tersebut meliputi nanas, anggur, ceri, dan buah ara.