OKE FLORES.COM - Banyak orang berusaha menurunkan berat badan untuk mencapai tubuh yang lebih sehat dan bugar.
Namun, ada juga yang memiliki tantangan berkebalikan, yaitu meningkatkan berat badan dengan cara yang sehat dan aman.
Beruntungnya, ada beberapa bahan alami yang dapat membantu seseorang untuk naik berat badan tanpa efek samping yang merugikan.
Baca Juga: Bukan Egois! Berikut Zodiak yang Mendahulukan Kebahagiaan Diri Sendiri
Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa bahan alami yang telah terbukti bermanfaat dalam meningkatkan berat badan secara sehat seperti tyang dilansir dari Pikiran-rakyat.com, Sabtu, 7 Oktober 2023:
- Kacang Almond
Kacang almond adalah sumber yang kaya akan kalori sehat, protein, dan lemak sehat. Makan segenggam almond setiap hari dapat membantu menambah asupan kalori Anda, yang merupakan langkah penting dalam meningkatkan berat badan. Selain itu, almond juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan Anda.
- Pisang
Pisang adalah buah yang kaya akan karbohidrat, serat, dan nutrisi penting lainnya. Pisang dapat membantu meningkatkan berat badan dengan memberikan energi yang tahan lama. Anda dapat mengonsumsinya sebagai camilan atau menambahkannya ke dalam smoothie sebagai sumber kalori yang sehat.
- Madu
Madu adalah bahan alami yang penuh dengan manfaat. Selain menyediakan energi yang cepat, madu juga mengandung berbagai nutrisi penting dan antioksidan. Anda dapat menambahkan madu ke dalam makanan atau minuman sehari-hari Anda untuk meningkatkan asupan kalori Anda.
Baca Juga: Zodiak yang Hoki Sabtu 7 Oktober 2023: Hokinya Tumpah-Tumpah
- Avokad
Avokad adalah buah yang kaya akan lemak sehat, kalori, dan serat. Mengonsumsi avokad secara teratur dapat membantu meningkatkan berat badan dan juga memberikan manfaat kesehatan seperti meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi peradangan.
- Telur
Telur adalah sumber protein yang sangat baik dan juga mengandung lemak sehat. Mengonsumsi telur sebagai bagian dari sarapan atau hidangan lainnya dapat membantu meningkatkan asupan kalori Anda dengan cara yang sehat.
- Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang tanah, dan biji-bijian seperti chia seeds dan biji rami adalah sumber kalori yang baik. Mereka juga mengandung protein, serat, dan lemak sehat yang penting untuk kesehatan tubuh Anda. Anda dapat mengonsumsinya sebagai camilan atau menambahkannya ke dalam salad dan smoothie.
- Susu dan Produk Susu
Susu dan produk susu seperti yogurt dan keju adalah sumber protein, kalsium, dan lemak sehat. Minum susu atau mengonsumsi produk susu secara teratur dapat membantu Anda meningkatkan berat badan sambil menjaga kesehatan tulang Anda.
- Teh Hijau
Teh hijau mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan. Namun, minum teh hijau sebelum atau setelah makan dapat membantu Anda meningkatkan nafsu makan, yang pada gilirannya dapat membantu Anda mengonsumsi lebih banyak kalori.
Meningkatkan berat badan dengan cara yang sehat dan alami sama pentingnya dengan menurunkannya.
Meskipun beberapa orang mungkin memiliki kesulitan dalam mencapai berat badan yang sehat, bahan-bahan alami ini dapat membantu dalam perjalanan ini tanpa risiko efek samping yang merugikan.
Tetaplah konsisten dalam mengonsumsi makanan dan minuman ini, dan konsultasikan dengan seorang ahli gizi atau dokter jika Anda memiliki kekhawatiran kesehatan tertentu.
Dengan perencanaan yang baik dan pola makan yang tepat, Anda dapat mencapai berat badan yang sehat dan tetap bugar.***