Network
OKE FLORES.COM - Memiliki banyak permasalahan memang sangat berat.
Tak hanya menguras pikiran, namun masalah yang menumpuk dan terkadang terasa sangat berat untuk diselesaikan juga bisa membuat kamu depresi.
Kalut dan gelisah terkadang saat merasa tertekan dan depresi seseorang merasa ingin mengakhiri hidupnya.
Apabila kamu salah satunya, lakukan hal berikut sebelum bertindak lebih jauh ya.
1. Tenangkan Diri
Setiap kali terlintas keinginan untuk mengakhiri hidup. Cobalah untuk menghitung 1-10 sembari mengatur nafas secara perlahan.
Dalam keadaan kalut terkadang otak kita juga membutuhkan cairan. Ambilah segelas air dan minum secara perlahan.
Duduk secara rileks dan perlahan alihkan pikiran mu untuk melakukan hal lain seperti menonton film komedi atau mendengarkan lagu.
2. Hubungi Keluarga/Teman
Saat merasa kalut dengan keadaan dan berniat untuk nengakhiri hidup. Hubungi keluarga atau teman dan ceritakan apa yang kamu rasakan.
