Network
2. Perbanyak konsumsi sayur dan buah
"Setiap 1 piring makanan yang dikonsumsi, 2/6 nya berisi sayur-sayuran, 1/6 sisanya diisi dengan buah-buahan," kata dr. Dion Haryadi.
3. Mengurangi minum manis
"Hanya mengurangi minuman manis bukan tidak minum manis sama sekali dan hal ini dilakukan sampai seumur hidup," kata dr. Dion Haryadi.
4. Meningkatkan asupan protein
"Mengkonsumsi protein akan membuat kenyang menjadi lebih lama, salah satu makanan tinggi protein adalah daging ayam," kata dr. Dion Haryadi.
5. Lakukan secara konsisten
"Tidak ada hasil baik yang datang dengan mudah, semua butuh proses dan dilakukan secara konsisten," kata dr. Dion Haryadi.
Itulah tadi penjelasan dr. Dion Haryadi tentang cara atasi perut buncit dengan pola makan yang benar.***
