Network
Okeflores.com - Berikut ini makanan paling Bergizi Cocok untuk Menu Berbuka Puasa dan Buka Bareng bersama sabhabat dan rekan kerja.
Bulan Ramadan adalah bulan yang penuh berkah bagi umat Muslim di seluruh dunia. Di bulan suci ini, umat Muslim berpuasa dari fajar hingga matahari terbenam sebagai bentuk penghormatan kepada Allah SWT.
Setelah seharian menahan lapar dan dahaga, berbuka puasa menjadi momen yang ditunggu-tunggu. Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk memilih menu berbuka puasa yang sehat dan bergizi agar tubuh kita tetap bugar selama bulan Ramadan.
Baca Juga: 4 Persiapan Terbaik Ramadhan 2023,Salah Satunya Siapakan Target Amalan
Berikut ini adalah 13 menu berbuka puasa yang sehat dan bergizi:
Sup sayuran
Sup sayuran adalah salah satu menu berbuka puasa yang sehat dan lezat. Sayuran seperti wortel, kentang, buncis, dan jagung dapat diolah menjadi sup yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Sup sayuran juga dapat membantu menghidrasi tubuh setelah seharian menahan dahaga.
Salad buah
Salad buah adalah menu berbuka puasa yang sehat dan segar. Buah-buahan seperti apel, pir, anggur, dan buah beri dapat diolah menjadi salad yang kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan. Salad buah juga dapat membantu menghidrasi tubuh setelah seharian menahan dahaga.
Baca Juga: Berikut Beberapa Pantangan yang Tidak Boleh Dilakukan Saat Bulan Ramadhan, Salah Satunya Merokok
Ikan bakar
Ikan bakar adalah menu berbuka puasa yang sehat dan kaya akan protein. Ikan seperti ikan tuna, salmon, atau kakap dapat diolah dengan cara dibakar atau dipanggang untuk mempertahankan kandungan gizinya. Ikan bakar juga kaya akan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung dan otak.
Nasi merah
Nasi merah adalah menu berbuka puasa yang sehat dan kaya akan serat. Nasi merah juga mengandung karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi yang tahan lama. Selain itu, nasi merah juga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan.
Baca Juga: Inilah 4 Kebiasaan yang Di Lakukan Umat Muslim Saat Bulan Ramadhan, Salah Satunya Sedekah
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang hijau, kacang merah, atau kacang almond adalah menu berbuka puasa yang sehat dan kaya akan protein. Kacang-kacangan juga mengandung serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh.
Teh Manis Hangat
Untuk menggantikan energi yang habis setelah seharian beraktivitas sambil puasa, minum yang manis pasti bikin badan jadi nyaman dan segar lagi.
Gorengan
Bagi sebagian besar masyarakat Indonesia, rasanya nggak afdol kalau menu buka puasa nggak ada gorengan. Mulai dari bakwan, tempe, sampai tahu isi, harus lengkap deh semua jenisnya! Kalau dipasangkan dengan teh manis hangat, pasti bakal nikmat banget.
Kurma
Untuk menu utama, kamu bisa pilih ayam bakar yang dilumuri madu. Sajikan bersama nasi putih, lalapan, dan sambal. Menu bukber favorit semua orang nih!
Bakso Malang
Jika kamu ingin menyajikan makanan berkuah, bakso malang bisa jadi pilihan yang tepat. Menu yang aman dan disukai banyak kalangan ini bisa menghangatkan perut sekaligus membuat perut kenyang. Sajikan bersama mie kuning atau bihun serta pangsit.
Sayur Asem
Semakin nikmat kalau dihidangkan dengan ikan asin dan nasi hangat. Modal yang dibutuhkan untuk membuatnya juga tidak mahal. Masaknya pun nggak ribet. Enak, kan?
Nasi Bakar
Menu yang satu ini sudah 1 untuk semua. Di dalamnya sudah terdapat lauk-pauk seperti ikan asin dan ayam. Semakin nikmat kalau dimakan dengan kentang mustofa yang manis-pedas. Yummy banget deh!
Puding
Sebagai dessert, kamu bisa sajikan puding manis. Nggak perlu yang ribet, kamu bisa gunakan puding instan. Sekarang ini sudah banyak juga yang menjual fla susu instan. Jadi kamu tinggal seduh aja deh!
Es Buah
Menu takjil yang menyegarkan nih. Segelas air sirup yang disajikan dengan potongan buah-buah siap melegakan dahaga sekaligus menyiapkan perut sebelum makan hidangan utama. Pasti bakal laris manis deh!
Itulah 13 menu berbuka puasa yang sehat dan bergizi. Selain menu di atas, pastikan juga untuk menghindari makanan yang berlemak dan berat karena dapat membuat tubuh merasa tidak nyaman. Pastikan pula untuk makan dengan porsi yang cukup agar tubuh mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan dan tetap sehat selama bulan Ramadan. Selamat berbuka puasa!
