Network
GAYA HIDUP, OKE FLORES.com - Faktanya, sekitar sepertiga remaja, dewasa, dan manula yang sehat melaporkan merasa mengantuk atau lelah.
Kelelahan adalah gejala umum dari banyak penyakit serius, tetapi dalam banyak kasus disebabkan oleh faktor gaya hidup yang sederhana.
1. Tidak Cukup Tidur Berkualitas Tinggi
Tidur yang tidak memadai atau berkualitas buruk adalah penyebab umum kelelahan. Tidur tanpa gangguan selama beberapa jam memungkinkan tubuh dan otak pulih kembali, memungkinkan Anda merasa bersemangat di siang hari.
2. Kepekaan Makan
Intoleransi makan dapat menyebabkan kelelahan atau tingkat energi yang rendah. Mengikuti diet eliminasi makan dapat membantu menentukan makanan mana yang sensitif bagi Anda.
3. Tidur Pada Waktu yang Salah
Tidur di siang hari dapat mengganggu ritme alami tubuh Anda dan menyebabkan kelelahan. Cobalah tidur di malam hari.
4. Tingkat Stres Tinggi
