Network
Anda perlu mengonsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kalsium untuk menjaga kesehatan, dan mengurangi risiko penyakit jantung.
3. Tetap terhidrasi
Air adalah mineral yang sangat dibutuhkan tubuh.
Air sangat penting untuk mempertahankan tubuh yang sehat.
Air dapat membantu mengatur suhu tubuh, menjaga persendian tetap terlumasi dengan baik, mencegah infeksi, dan memastikan organ Anda berfungsi secara optimal.
Minum air putih minimal dua liter setiap hari dapat menjaga Anda tetap terhidrasi.
Jika tidak terbiasa minum air putih, Anda bisa mencampurnya dengan lemon, mint, atau mentimun.
4. Kualitas tidur yang baik
Anda perlu memiliki kualitas tidur yang baik demi mencegah datangnya penyakit.
Jangan pernah kompromi dengan waktu tidur.
Anda perlu mempertahankan jadwal atau waktu yang tepat untuk tidur dan menghindari pernah makan berat di malam hari.
Tidur yang tepat dapat mengurangi risiko penyakit jantung, depresi, dan obesitas.***
