Network
KESEHATAN, OKE FLORES.com - Bagi sebagian orang, begadang merupakan bagian dari keseharian mereka yang sulit dihilangkan.
Bisa jadi karena sudah menjadi kebiasaan sejak lama, karena tuntutan pekerjaan, atau karena Anda sulit tidur. Oleh karena itu, obat tidur terkadang menjadi pilihan agar cepat tertidur.
Selain faktor-faktor yang memperpanjang masa inap, ada baiknya memikirkan dampak negatif dan segala risikonya.
Karena begadang memiliki efek negatif pada tubuh dan kesehatan Anda. apa yang kamu
Berikut ini efek begadang yang sangat merugikan kesehatan dan produktivitas dalam jangka panjang, seperti dirangkum dari beberapa sumber.
Baca Juga: 3 Air Mineral Terbaik di Indonesia
1. Mudah Lupa
Tidur yang cukup menyebabkan jaringan otak dan neuron mengalami proses perbaikan atau regenerasi.
Fungsi otak dapat dipertahankan dengan terbentuknya jaringan otak yang sehat. Perbaikan jaringan otak ini juga meningkatkan daya ingat, fokus, dan keterampilan berpikir
2. Penuaan Dini
Begadang menyebabkan penuaan dini. Jika begadang atau tidur tidak pernah cukup, tubuh memproduksi lebih banyak hormon stres (kortisol).Hormon ini dapat merusak struktur kolagen kulit, protein yang membuat kulit lebih kencang dan elastis.Sehingga sering terjadi mata panda muncul setelah bangun tidur, kulit dan wajah menjadi kusam dan kering, muncul garis-garis atau kerutan pada wajah meskipun samar, flek atau flek hitam pada wajah, dll. Jadi jika Anda sering begadang, yang terjadi justru sebaliknya. Sel dan jaringan otak lebih cepat rusak dan lebih sulit diperbaiki sehingga mempengaruhi fungsi otak. Akhirnya, rasa kantuk, pelupa, dan kurang konsentrasi menjadi semakin umum.
3. Berat Badan Bertambah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang sering tidur larut malam bisa mengalami kenaikan berat badan lebih banyak dibandingkan orang yang tidur cukup setiap hari. Begadang dapat meningkatkan risiko obesitas.
Ini merupakan bentuk begadang yang tak terpisahkan, yang dapat mengganggu metabolisme tubuh.
Baca Juga: Wajib Dicoba! Pola Hidup Sehat yang Diterapkan Sejak Dini
Kurang tidur membuat Anda cepat lapar, sehingga nafsu makan lebih sering muncul. Kebiasaan makan terganggu dan sangat berbahaya bagi tubuh.
4. Risiko gangguan jiwa lebih tinggi
Orang yang sering bangun kesiangan lebih rentan mengalami gangguan otak dan insomnia.
Ironisnya, begadang, jika bukan kebiasaan di atas, meningkatkan risiko gangguan mental, kecemasan, depresi, dan banyak lainnya.Itulah beberapa dampak negatif begadang yang perlu diatasi sejak dini. Ini adalah hal yang harus Anda waspadai, bahkan bagi Anda yang masih muda dan sering menginap, baik untuk bekerja, bermain, menonton drama Korea, dan lainnya.***
