Network
KESEHATAN, OKE FLORES.com - Bau mulut adalah salah satu masalah paling umum saat berpuasa.
Selain itu puasa juga menjadi sarana menjaga kesehatan tubuh, karena puasa dapat mengontrol kadar gula dan lemak dalam tubuh.
Namun, bau mulut menjadi masalah mendasar yang bisa merampas rasa percaya diri.
Bau mulut yang sering terjadi saat berpuasa bisa disebabkan oleh beberapa faktor.
Salah satunya adalah makanan yang dimakan di pagi hari dengan bau menyengat yang memungkinkan bakteri berkembang biak dengan cepat di dalam mulut.
Selain itu, bau mulut juga bisa berasal dari dalam tubuh, seperti yang terjadi pada penderita diabetes atau maag.
Baca Juga: Jahe Merah Bisa Meredakan Mual
Menurut dr. Suryono, dokter gigi Fakultas Kedokteran Gigi (FKG) UGM, bau mulut saat berpuasa disebabkan berkurangnya air liur atau jumlah air liur di mulut.
Hal ini terjadi saat berpuasa saat otot pengunyahan tidak seaktif saat Anda tidak berpuasa.
Selama berpuasa, tubuh tidak menerima makanan dan minuman yang harus dikunyah.
“Ini berpengaruh pada produksi sekresi air ludah menjadi turun. Selain itu, saat puasa kan tidak makan menjadikan pergerakan otot menurun berakibat pada pembersihan alami sisa-sisa makanan yang tertinggal di rongga mulut menurun,”paparnya, melansir beritasoloraya.com kamis 25 Mei 2023.
Setelah mengetahui faktor-faktor penyebab bau mulut saat berpuasa, mari kita bahas beberapa tips untuk mengurangi bau mulut.
Baca Juga: Manfaat Timun Untuk Kecantikan
Berikut 5 aktivitas yang bisa membantu mengurangi bau mulut selama puasa Ramadan:
1. Minum 2-3 liter air setiap hari saat sahur atau saat berbuka puasa.
2. Sikat gigi Anda secara menyeluruh, bersihkan lidah Anda dan gunakan obat kumur untuk hasil
kebersihan mulut terbaik.
3. Hindari makan makanan yang berbau tajam.
4. Hindari merokok saat berbuka puasa dan sahur.
5. Jangan tidur terlalu banyak, karena dapat menyebabkan bau mulut.
Dengan melakukan lima aktivitas yang bisa mengurangi bau mulut saat berpuasa, kita bisa meningkatkan rasa percaya diri dalam berinteraksi.
Hal ini tentunya membuat kita merasa lebih nyaman dan aman saat berpuasa. ***
