Simak !! Penjelasan Apa Itu Diet Mediteranian dan Intermittent Fasting Bagi Kesehatan Tubuh

- Diet Mediterania : 

Metode diet ini merupakan upaya mengubah pola makan, di mana diet ini menganjurkan mengkonsumsi makanan tradisional dari negara yang berdekatan dengan laut mediterania seperti Prancis, Spanyol, Italia, dan Yunani.

Bagi masyarakat Indonesia yang ingin mencoba diet mediterania, maka aturan yang harus diikuti adalah:

1. Hanya mengkonsumi makanan seperti buah, sayur, gandum, kacang-kacangan, dan ikan, telur, yoghurt, dan makanan berlemak sehat.

2. Tidak mengkonsumi makanan cepat saji, daging olahan (sosis, bacon, nugget), dan olahan gandum seperti sereal

Meski tidak ada aturan seperti batas konsumsi makanan yang dianjurkan, pastikan untuk mengkonsumsi makanan dengan tidak berlebih dan cukup memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.

Manfaat yang didapatkan dengan mengaplikasikan diet mediteranian adalah dipercaya bisa memberikan manfaat beriku ini:

- Menstabilkan gula darah pada tubuh.

- Menyehatkan organ jantung.
- Melindungi kinerja otak.