Network
GAYA HIDUP, OKE FLORES. com - Pengetahuan tentang gizi anak dimulai sejak dalam kandungan. Gaya hidup sehat ibu selama kehamilan memengaruhi kesehatan bayi yang dikandungnya.
Setelah kelahiran anak, pertumbuhan dan perkembangan anak dipengaruhi oleh kecukupan suplai zat gizi dari makanan. Oleh karena itu orang tua harus memperhatikan pola makan yang sehat dan seimbang selama fase tumbuh kembang.
Ahli Gizi Rita Ramayulis dari Iradat Consultant menjelaskan secara detail kapan waktu yang tepat untuk mengenalkan pola makan sehat dan seimbang pada anak.
"Dimulai pertama kali saat anak menerima makanan di luar ASI pada usia enam bulan. Kalau usia terlewat, mulailah di usia satu tahun dengan memberikan makanan keluarga," jelas Rita.
Jika diberikan pada anak usia enam bulan, makanan seperti apa yang diberikan? Tentunya yang tepat jenis, tepat jumlah, dan tepat jadwal sebagai langkah tepat pola asuh dari ibu.
Misalnya mengukur porsi makan anak tidak berlebihan. Kemudian, pada anak usia enam bulan, makanan pendamping ASI bukan terus menerus diberikan makanan lumat seperti nasi tim. Justru, nasi tim menyulitkan anak mengenal rasa.
"Tapi kalau diberikan makanan tunggal (seperti bayam yang direbus utuh dan sayuran jenis lain), anak jadi lebih mudah mengenal rasa," jelas Rita.
Namun untuk anak usia berusia satu tahun yang makan dari makanan keluarga, dukungan bukan sekadar datang dari ibu saja. Memperkenalkan makanan sehat dan seimbang untuk anak usia satu tahun, tidak semudah memberikan makanan pendamping di umur enam bulan.
Langkah yang bisa dilakukan bagi orangtua langsung adalah menjadi role model anak. "Dimulai dari diri sendiri untuk makan makanan itu. Kita sebagai orangtua harus memberikan contoh dan memberikan menu beragam tentunya," jelas Rita.
