Network
GAYA HIDUP, OKE FLORES. com - Hampir semua orang terbangun di malam hari. Ada beberapa alasan mengapa dia bangun. Mulai dari ingin buang air kecil, haus, cuaca yang begitu panas, dari mimpi buruk hingga rasa cemas yang luar biasa tanpa sebab yang jelas.
Dalam beberapa kasus, bangun di malam hari adalah hal yang normal. Namun, bila kebiasaan ini sangat sering terjadi dan menimbulkan kecemasan dan kesusahan, maka dikatakan sebagai perilaku yang tidak normal lagi.
Melansir oke flores dari Healthline.com, ada beberapa penyebab mengapa seseorang merasa gelisah dan sering terbangun di malam hari dalam tidurnya. Alasan-alasan ini termasuk yang berikut:
1. Gangguan Tidur
Baca Juga: Berikut 5 Tips Mengurangi Minyak Dalam Pola Makan untuk Menurunkan Berat Badan
Ketika kamu mengalami gangguan tidur, ini akan membuatmu sangat sering terbangun saat malam. Gangguan tidur ada bermacam-macam, mulai dari insomnia, narkolepsi, sleep apnea, parasomnia hingga sindrom kaki gelisah (RLS).
2. Obesitas
Berat badan berlebih atau obesitas ternyata juga bikin seseorang kerap terbangun saat malam hari. Saat tubuh terlalu gemuk, ini meningkatkan risiko ia mendengkur saat tidur.
Mendengkur sendiri akan cukup mengganggu buatnya. Mendengkur terjadi karena penyempitan saluran nafas. Ini kemudian meningkatkan risiko sleep apnea yang menyebabkan seseorang rentan terbangun meski sudah berusaha tidur senyenyak mungkin.
