Berikut Kebiasaan yang Harus Dilakukan untuk Menjaga Lambung

GAYA HIDUP, OKE FLORES.Com - Lambung yang sehat bisa membuat makanan mudah dicerna dengan baik, penyerapan gizi bisa diserap dengan baik, sehingga sistem pencernaan dapat optimal.

Jika asam lambung naik, tentunya akan dapat menimbulkan beberapa gangguan, seperti nyeri pada ulu hati, dada terasa panas, mulut terasa asam, perut kembung, terasa begah, tidak nyaman saat makan dan minum, bahkan bisa mual dan muntah.

Berikut cara atau kebiasaan yang perlu diperhatikan

Baca Juga: Berikut Manfaat Cokelat Bagi Kesehatan dan Mengurangi Risiko Kolestrol

1. Memperhatikan jam makan

Salah satu faktor atau penyebab gangguan pada lambung, yaitu kurangnya memerhatikan pola jam makan. 

Banyak dari orang-orang lupa memerhatikan jam makan saat sibuk beraktivitas, bekerja, atau bermain.

Bahkan tidak sedikit yang tidak sempat untuk sarapan dan memicu terjadinya gangguan pada lambung.

Normalnya pola makan teratur itu tiga kali sehari pada waktu pagi, siang, dan menjelang malam.

Hindari makan berat saat mendekati jam tidur karena dapat mengganggu sistem pencernaan ketika tubuh sedang istirahat