5 Tips Menjaga Kesehatan Usus, Berpengaruh pada Imunitas Tubuh

GAYA HIDUP, OKE FLORES. com - Merawat sistem pencernaan merupakan salah satu cara untuk mencegah penyakit serius di kemudian hari.

Masalah pencernaan seperti mulas, kembung, perut kembung, dan sembelit mencerminkan apa yang terjadi di tubuh Anda.

Ahli gastroenterologi Johns Hopkins Gerard Mullin, M.D., mengatakan bahwa seiring bertambahnya usia, aliran alami darah melalui saluran pencernaan melambat dan berhenti bekerja dengan baik.

Penyebab utama gangguan kesehatan usus adalah perubahan keasaman lambung, imunitas usus dan flora gastrointestinal atau ekosistem bakteri. 

Ketika kesehatan usus baik, potensi mengalami peradangan usus juga menurun.

Kesehatan usus mengacu pada keseimbangan mikroorganisme yang hidup di saluran pencernaan. Berikut 5 tips untuk menjaga kesehatan usus Anda.

1. Rutin Olahraga

Aktivitas fisik membuat usus besar Anda bergerak. Hal tersebut menyebabkan saluran pencernaan bekerja dengan baik dan buang air besar lebih teratur.

Olahraga juga dapat membantu mengelola gejala iritasi usus. Selain itu, olahraga merupakan cara terbaik untuk menurunkan berat badan.