Network
Mulas, mual, sakit perut, atau rasa tidak nyaman lainnya pada perut juga dapat terjadi karena stress yang berlebih atau ketika sedang gugup.
Itulah alasan kenapa usus disebut sebagai otak kedua.
Otak dan usus dihubungkan melalui beberapa saraf salah satunya saraf vagus yang mengirimkan sinyal di kedua arah.
Untuk itu, menjaga kesehatan otak atau mental sangat diperlukan agar sistem pencernaan menjadi lebih sehat.
Sebaliknya, ketidakseimbangan bakteri usus sangat mempengaruhi psikis Anda.
5. Konsumsi Probiotik
Probiotik sangat baik untuk usus karena dapat meningkatkan jumlah bakteri baik. Probiotik memakan karbohidrat yang tidak dapat dicerna disebut dengan prebiotik.
Proses tersebut mendorong bakteri menguntungkan untuk berkembang biak di usus.
Penelitian tahun 2017 menunjukkan bahwa prebiotik dapat membantu probiotik menjadi lebih toleran terhadap kondisi lingkungan tertentu termasuk perubahan pH dan suhu.
Namun, orang dengan sistem kekebalan rendah tidak boleh mengonsumsi probiotik. Yogurt, kefir, asinan kubis segar, dan suplemen merupakan sumber probiotik yang baik.
