Berikut 4 Kebiasaan Agar Badan Tetap Ideal, Salah Satunya Rutin Jalan Kaki

3. Rutin jalan kaki

Untuk pemula, alangkah baiknya untuk tidak langsung melakukan olahraga yang berat. Kamu bisa memulai dengan berjalan kaki.

Berjalan kaki adalah salah satu cara sederhana, namun cukup efektif untuk menjaga berat badan menjadi ideal. Dengan berjalan kaki, metabolisme tubuh akan meningkat serta memperlancar sirkulasi darah.

4. Minum air 2.5 liter per hari

Mungkin kebutuhan kadar air pada setiap orang akan berbeda, tapi jika kamu ingin menjaga berat badanmu, kamu bisa mulai rutin untuk minum air setidaknya 2.5 liter per harinya.

Air putih membantu menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dan mempercepat proses metabolisme. Hal ini akan membantu membakar kalori lebih efektif dan efisien.

Ubah kebiasaan burukmu dengan 4 kebiasaan di atas. Jika kamu masih mengikuti kebiasaan yang buruk, usaha untuk menurunkan berat badan akan tetap sia-sia. Yuk, jadi lebih sehat secara konsisten.***