Network
GAYA HIDUP, OKE FLORES.COM - Sebagai informasi, kolesterol merupakan zat lemak yang ditemukan dalam darah.
Namun, jika Anda punya kadar kolesterol tinggi bisa menimbulkan masalah.
Salah satu masalah yang dialami oleh pengidap kolesterol tinggi adalah penumpukan di pembuluh darah.
Hal ini bisa mengakibatkan penyumbatan dan beresiko kematian.
4 Makanan yang bisa menurunkan kadar kolesterol tinggi yang diyakini efektif.
1. Ikan berminyak
Ikan berminyak seperti salmon, tuna, atau makarel punya kandungan asam lemak omega-3.
Kandungan tersebut bisa mempertahankan kadar kolesterol yang baik untuk tubuh.
Serta, Ikan jenis tersebut diketahui juga dijual secara online maupun offline dengan harga yang beragam.
2. Gandum utuh
Jika Anda mengonsumsi gandum utuh secara teratur, maka serat yang ada di tubuh Anda akan lebih banyak masuk dibandingkan kadar kolesterol.
Roti gandum atau pasta gandum juga dijual di Indonesia, meskipun pasta gandum disediakan dalam jumlah terbatas.
3. Sayuran
Mengonsumsi beragam sayuran sangat baik untuk tubuh dan juga bisa melawan kadar kolesterol yang tinggi.
Beragam sayuran bisa Anda temukan di pasar ataupun hypermarket, tentu dengan harga yang beragam.
4. Buah
Buah juga punya manfaat yang cukup baik dalam melawan kolesterol tinggi, serta juga membantu tubuh untuk menjaga berat badan yang sehat.***
