Berikut adalah 8 jenis nutrisi makanan yang baik untuk ibu hamil muda, dan yang ketiga sangat mudah ditemukan.

Serat pilihan pun juga bisa didapatkan dari suplemen yang diberikan oleh dokter.

Asupan serat tinggi dengan cukup minum dan ikuti petunjuk dokter untuk menaikkan jumlah asupan serat secara bertahap untuk mencegah timbulnya gas dan kram.

8. Vitamin C dan A

Vitamin A sangat penting untuk pertumbuhan dan pemisahan sebagian besar sel dan jaringan.

Hal ini sangat penting untuk pertumbuhan janin yang sehat.

Vitamin C dibutuhkan untuk meningkatkan pertumbuhan dan jaringan pada janin serta meningkatkan penyerapan zat besi.

Mengkonsumsi Vitamin A dan C disarankan 85 mg perhari yang bisa didapatkan dari jeruk, brokoli, strawberry serta suplemen yang diresepkan dokter.

Pada masa kehamilan di trimester pertama adalah tahap yang cukup sulit bagi kebanyakan ibu hamil terutama untuk makan seperti biasa karena kondisi tubuh yang berubah dan menyebabkan mual-mual.

Untuk meredakan rasa tidak nyaman hal-hal berikut bisa dicoba makan biskuit atau sereal di pagi hari.

Makanlah dalam porsi kecil, tapi sering sepanjang hari hindari makanan berlemak, pedas, gorengan dan berminyak.