Network
OKEFLORES.com - Setiap individu ingin mencapai kegembiraannya sendiri. Namun, kebahagiaan seseorang dengan individu lain tidak selalu identik.
Sangat penting untuk mengetahui metode-metode mudah untuk meraih kebahagiaan melalui aktivitas sehari-hari.
Kesenangan merupakan keadaan atau perasaan yang menyenangkan dan damai, di mana tidak ada yang mengganggu. Kesenangan dapat dicapai dengan melakukan kebiasaan-kebiasaan kecil seperti tidur yang cukup dan berolahraga.
Kebiasaan-kebiasaan sehat dan positif juga dapat menjadi faktor yang membantu kita meraih kebahagiaan. Oleh karena itu, berikut adalah beberapa kebiasaan sehari-hari yang dapat membantu kita meraih kebahagiaan yang sejati.
Senyum
Senyum dapat membuat otak kamu melepaskan dopamin, yang membuatmu lebih bahagia. Bahkan, para peneliti telah membuktikan bahwa senyuman dan kebahagiaan memiliki hubungan yang terkait, “Hipotesis umpan balik wajah”, dimana ekspresi wajah dapat memiliki pengaruh pada emosi manusia.
Olahraga
Diketahui olahraga tidak hanya untuk kesehatan tubuh saja. Namun, olahraga secara teratur dapat membantu mengurangi stress, rasa cemas, depresi, meningkatkan harga diri, dan kebahagiaan.
Aktivitas fisik atau olahraga sehari-hari yang bisa membuatmu bahagia, yaitu berjalan-jalan, baik berjalan disekitar rumah maupun berjalan ke tempat-tempat terbuka, melakukan yoga untuk pemula, dan melakukan peregangan tubuh. Akan tetapi, kamu juga dapat mencoba memulai olahraga dengan aktivitas yang ingin kamu coba, seperti golf, bowling, atau menari.
Tidur yang Cukup
Kebanyakan orang dewasa membutuhkan tidur tujuh hingga delapan jam sehari. Akan tetapi, masih banyak orang yang tidur kurang dari tujuh jam. Sehingga, tubuh akan terasa kurang sehat dan bahagia.
Terlepas dari hal tersebut, tidur yang cukup memiliki manfaat yang baik untuk tubuh, diantaranya untuk kesehatan tubuh, fungsi otak, dan kesejahteraan emosional. Selanjutnya, tidur yang cukup juga dapat menurunkan resiko penyakit jantung, depresi, dan diabetes.
