Network
4. Istirahat Cukup
Istirahat yang cukup menjadi salah satu kunci untuk hidup sehat, mengapa? Karena, tubuh membutuhkan waktu untuk memulihkan energi setelah melakukan berbagai aktivitas.
Dalam sehari, tubuh membutuhkan 7 sampai 9 Jam untuk beristirahat. Dengan begitu, tubuh anda akan terasa lebih berenergi dan lebih fit.
Selain itu, beristirahat dapat juga menjaga fungsi otak. Sehingga menjadikan anda lebih produktif, fokus, dan konsentrasi.
5. Seringlah Bernapas Dalam-Dalam
Apakah Anda tahu bahwa bernapas merupakan salah satu cara hidup sehat? Banyak dari kita yang cenderung menyepelekan akan hal ini, meski manfaat yang diberikan tidak main-main.
Bahkan, bernapas dalam-dalam juga dilakukan oleh seorang atlet untuk mendapatkan performa terbaik.
Dengan menarik nafas dalam-dalam akan membuat paru-paru terisi penuh oleh oksigen, sehingga tubuh akan menjadi lebih segar dan bergairah.***
