Network
OKEFLORES.com - Tubuh yang sehat merupakan dambaan setiap orang untuk melakukan berbagai aktivitas atau kegiatan sehari-hari.
Sayangnya, banyak orang yang tidak mengetahui cara mudah untuk mendapatkan tubuh yang sehat.
Nah, untuk menjaga tubuh berada dalam kondisi tetap sehat, terdapat berbagai macam cara yang bisa diterapkan pada tubuh. Berikut caranya yang bisa Anda lakukan di rumah:
1. Olahraga Ringan di Dalam Rumah
Olahraga merupakan salah satu cara untuk memperoleh hidup sehat yang dapat dilakukan dimanapun dan kapanpun.
Terlebih di masa pandemi Covid-19 rumah bisa menjadi pilihan tempat yang cukup nyaman dalam melakukan kegiatan olahraga. Biasanya, olahraga ringan bisa dilakukan dalam waktu 15 hingga 30 menit dalam seharinya.
2. Perbanyak Mengonsumsi Air Putih
Tahukah anda, dengan mengonsumsi air putih setiap hari akan membuat tubuh menjadi lebih sehat. Disarankan, minum air putih sebanyak 2,7 hingga 3,7 liter setiap harinya.
Selain itu, jika anda mengalami urine menjadi berwarna agak kuning, bibir kering dan sulit buang air besar, maka segeralah konsumsi air putih karena hal tersebut merupakan tanda-tanda tubuh kekurangan cairan.
3. Banyak Memakan Buah dan Sayur
Perbanyak makan buah-buahan dan sayur merupakan salah satu cara untuk menjaga tubuh agar tetap sehat.
Pada dasarnya, tubuh memerlukan 9 porsi buah dan sayuran dalam setiap harinya, guna menghindari dampak buruk yang bisa terjadi sewaktu-waktu.
