Network
OKEFLORES.com - Makanan yang membuat diet rendah kolesterol dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi. Dengan berhati-hati tentang makanan apa yang Anda makan, Anda dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh Anda. Cara terbaik untuk mencapai diet rendah kolesterol adalah memilih makanan yang menurunkan LDL, partikel pembawa kolesterol berbahaya yang menyebabkan penyumbatan arteri.
Melansir pikiran-rakyat.com Jumat 07 Juli dari health.harvard.edi , ada beberapa jenis makanan ternyata dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, lho. Lalu makanan apa saja itu? Yuk, simak selengkpanya di bawah ini.
1. Oatmeal
Langkah pertama yang mudah untuk menurunkan kolesterol adalah makan semangkuk oatmeal atau sereal untuk sarapan. Ini memberimu 1 hingga 2 gram serat larut. Tambahkan pisang atau stroberi untuk setengah gram lagi. Pedoman nutrisi saat ini merekomendasikan untuk mendapatkan 20 hingga 35 gram serat sehari, dengan setidaknya 5 hingga 10 gram berasal dari serat larut.
2.Biji-bijian Utuh
