Network
OKE FLORES.com - Hipertensi atau tekanan darah tinggi dan kolesterol adalah penyakit umum. Namun, jika tidak segera ditangani, dapat menimbulkan risiko yang lebih serius, seperti penyakit jantung, stroke, dan lainnya.
Tidak dapat disangkal ada beberapa faktor lain seperti ras, usia, dan jenis kelamin yang membuat beberapa orang lebih rentan terhadap tekanan darah tinggi dan kolesterol. Pola hidup sehat dapat membantu Anda menghindari risiko berbagai penyakit menjadi komplikasi bagi keduanya.
Selain itu, mengonsumsi makanan dan minuman sehat juga dapat mengurangi gejala penyakit tersebut.
Melansir Zonabanten.com, Rabu 2 Agustus 2023, berikut ini jenis minuman jus yang baik untuk kesehatan bagi penderita hipertensi dan kolesterol:
1. Pisang
Pisang adalah salah satu buah penurun darah tinggi yang bisa dikonsumsi. Kandungan kalium di dalam pisang membantu menyeimbangkan jumlah garam di dalam tubuh, sehingga mampu mengontrol tekanan darah. Anda dapat mengkonsumsi pisang secara utuh, memanggang, atau bahkan di buat jus.
2. Buah bit
Buah bit juga dipercaya mampu menurunkan tekanan darah tinggi. Sebuah penelitian menemukan adanya penurunan tekanan darah sistolik setelah enam jam mengkonsumsi buah tersebut. Hal ini karena kandungan nitrat di dalam buah bit berperan dalam penurunan tekanan darah. Buah bit bisa dikonsumsi sebagai jus atau dimakan utuh.
3. Kiwi
Kiwi memiliki berbagai nutrisi yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah, seperti vitamin C, vitamin E, folat, dan kalium. Sebuah penelitian menemukan bahwa penderita hipertensi yang rutin mengkonsumsi tiga buah kiwi sehari mengalami penurunan tekanan darah yang lebih cepat.
