Dampak Sering Menggunakan Media Sosial Terhadap Kesehatan Mental dan Cara Mengatasinya

OKE FLORES.COM - Media sosial telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan modern kita. Dari berbagi momen berharga hingga menjalin hubungan sosial, platform ini telah membantu kita terhubung dengan dunia.

Namun, seperti halnya dengan teknologi lainnya, penggunaan berlebihan dan tidak bijak media sosial dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan mental kita.

Baca Juga: Manchester United Mencapai Kesepakatan Mengenai Transfer Harry Maguire

Melansir dari Pikiran-rakyat.com Kamis, 10 Agustus 2023, dalam artikel ini, kita akan menggali lebih dalam tentang dampak sering menggunakan media sosial terhadap kesehatan mental dan memberikan beberapa cara untuk mengatasi masalah ini.

Dampak Negatif Penggunaan Media Sosial Terhadap Kesehatan Mental

1. Perasaan Rendah Diri dan Insekuritas: Media sosial sering kali menjadi ajang untuk membandingkan diri dengan orang lain. Terpapar berbagai gambar kehidupan yang tampak sempurna dapat merangsang perasaan rendah diri, merasa tidak mencukupi, dan menyebabkan ketidakamanan.

2. Gangguan Pola Tidur: Menghabiskan waktu berjam-jam di media sosial pada malam hari dapat mengganggu pola tidur. Cahaya biru dari layar gadget dapat mengganggu produksi hormon tidur, melambatkan proses tidur, dan akhirnya berdampak buruk pada kualitas tidur.

3. Kecanduan Digital: Perilaku kecanduan media sosial dapat memicu pelepasan dopamin, zat kimia otak yang terkait dengan perasaan senang. Hal ini bisa memperkuat perilaku untuk terus menggunakan media sosial secara berlebihan, meskipun dampak negatifnya sudah terasa.