Network
1. Kopi
Penelitian menemukan bahwa mengonsumsi secangkir kopi dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2, terutama bagi kopi tanpa kafein.
Dikatakan demikian karena senyawa kopi yang disebut fitokimia dapat mendukung kesehatan sel pada hati dan pankreas. Hal ini mampu mempertahankan fungsi insulin.
2. Teh Hitam
Tidak suka kopi? Maka teh bisa jadi pilihan. Senyawa dalam teh mampu meningkatkan resistensi insulin dan mengurangi peradangan. Peneliti juga menambahkan bahwa teh dapat membantu mengelola diabetes.
3. Teh Hijau
Jenis teh lain yang baik untuk menurunkan kadar gula darah adalah teh hijau. Teh hijau bermanfaat untuk menurunkan kadar glukosa darah dan memblokir beberapa penyerapan karbohidrat.
Apalagi teh hijau adalah minuman nol kalori yang baik dikonsumsi tanpa gula untuk menjaga gula darah stabil.
4. Susu
Protein dalam susu sapi mampu menurunkan respons glukosa darah setelah makan pada orang yang menderita diabetes atau pun tidak. Hal ini berdampak positif pada kadar gula darah yang stabil. Cara terbaik adalah dengan memilih susu tanpa lemak atau rendah lemak.***
