WOW! Ternyata Konsumsi Kopi Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

OKE FLORES.COM - Kopi adalah salah satu minuman paling populer di dunia. Bukan hanya karena rasanya yang khas dan aromanya yang memikat, tetapi juga karena berbagai klaim manfaat kesehatannya, termasuk kemampuannya untuk membantu menurunkan berat badan.

Namun, apakah konsumsi kopi benar-benar bisa membantu mengurangi berat badan? Mari kita telusuri fakta dan mitos di balik klaim ini.

Kandungan Kopi yang Membantu Penurunan Berat Badan

1. Kafein

   Kafein adalah stimulan alami yang ditemukan dalam kopi. Beberapa studi menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan metabolisme tubuh hingga 3-11% .

   Kafein juga bisa meningkatkan pembakaran lemak, terutama selama olahraga, dengan meningkatkan pelepasan adrenalin yang membantu memobilisasi lemak dari jaringan lemak untuk digunakan sebagai energi .

2. Antioksidan

   Kopi kaya akan antioksidan, terutama polifenol, yang memiliki berbagai manfaat kesehatan. Antioksidan dalam kopi dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang berhubungan dengan berbagai kondisi kronis, termasuk obesitas .

3. Meningkatkan Performa Fisik

   Dengan meningkatkan kadar adrenalin dalam darah, kafein dapat meningkatkan performa fisik hingga 11-12% . Peningkatan performa fisik ini berarti kita bisa berolahraga lebih lama dan lebih intensif, yang pada akhirnya dapat membantu menurunkan berat badan.