Intip Diet yang Justru Buruk untuk Kesehatan

OKE FLORES.com - Banyak orang terobsesi dengan penurunan berat badan dan suplemen makanan untuk segera mencapai tubuh impian mereka.

Sayangnya, ini sangat buruk bagi kesehatan Anda dan hanya menyebabkan penurunan berat badan sementara.

Melansir Pikiran-Rakyat.com Jumat 18 Agustus 2023, ada juga mitos tentang diet dan penurunan berat badan yang buruk bagi kesehatan. Berikut adalah beberapa mitos tentang diet:

Baca Juga: Tips Diet Sehat: Menjadi Lebih Baik dalam Menjaga Pola Makan Anda

Kurangi Makanan Tinggi Lemak

Tidak semua lemak tidak sehat. Meskipun lemak mengandung lebih banyak kalori daripada protein atau karbohidrat, lemak sehat membuat Anda kenyang karena membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.

Satu studi menemukan bahwa diet rendah lemak (kurang dari 30% lemak dalam total kalori) memiliki hasil penurunan berat badan yang lebih buruk. Faktanya, makanan yang kaya lemak alami seperti kacang-kacangan bisa membantu menurunkan berat badan.

Sebaliknya, produk makanan atau minuman yang mengklaim bebas lemak atau rendah lemak bisa menjadi bumerang karena produk tersebut menggunakan gula buatan.