Network
OKE FLORES.com - Menambah berat badan mungkin sulit bagi sebagian orang, tetapi dengan beberapa perubahan, Anda dapat mencapai berat badan yang sehat secara bertahap.
Jika berat badan tiba-tiba menurun, sebaiknya konsultasikan ke dokter.
Berikut kami sajikan beberapa cara untuk membantu Anda menambah berat badan dengan mudah, seperti yang dilansir dari pikiran-rakyat.com, Senin, 28 Agustus 2023.
Baca Juga: Tips Ampuh Mengatasi Kulit Berminyak Secara Alami
1. Makan lebih sering
Mulailah perlahan tapi pasti makan 5-6 porsi kecil sepanjang hari. Cobalah untuk menyesuaikan tubuh Anda untuk mengenali kapan Anda mungkin lapar.
Namun, Anda mungkin perlu menjadwalkan waktu makan meskipun Anda tidak terlalu lapar.
2. Memilih makanan yang banyak nutrisi
Aturlah rutinitas makan dan minum yang Anda sukai dan memiliki banyak nutrisi serta kalori.
Bicarakan dengan ahli gizi tentang berapa banyak kalori yang harus dimakan sehari atau setiap kali makan. Anda juga bisa menanyakan berapa porsi yang harus dikonsumsi setiap harinya.
