Network
OKE FLORES.com - Banyak sekali jajanan yang mengandung lemak jenuh dan banyak gula, sehingga menyulitkan penderita kolesterol. Namun, ada beberapa camilan sehat yang bisa menjadi referensi terbaik untuk dikonsumsi sehari-hari.
Tidak hanya bagi penderita kolesterol, makan pada dasarnya penting bagi semua orang dan sebaiknya dilakukan di antara waktu makan dengan menggunakan sekitar 200 kalori.
Berikut deretan camilan sehat yang mengenyangkan dan dapat menurunkan kolesterol dalam tubuh, seperti yang dilansir dari pikiran-rakyat.com, Selasa, 29 Agustus 2023.
Baca Juga: Berikut 9 Fungsi Air Purifier, Salah Satunya Meningkatkan Kesehatan Pernapasan
1. Buah dan Sayuran Utuh
Mengonsumsi buah dan sayur utuh, tanpa mengubahnya menjadi bentuk lain, secara alami dapat membantu menurunkan kolesterol.
Sebuah penelitian pada Mei 2021 bahkan menemukan bahwa mengonsumsi tomat dan alpukat dapat membantu menurunkan kolesterol LDL dalam tubuh.
2. Smoothie Kaya Protein
Buatlah smoothie dengan bahan sayuran yang sehat dan berserat tinggi, sehingga menghasilkan camilan sehat dan mengenyangkan.
Smoothie kaya protein secara nyata bisa menjadi camilan sehat, terutama untuk Anda yang tidak menyukai buah dan sayuran mentah.
