Simak Ulasannya! Berikut 5 Makanan yang Telah Terbukti Memiliki Manfaat Khusus untuk Otak dan Memori

 

 

OKE FLORES.COM - Kinerja otak dan kemampuan memori adalah aspek penting dalam kehidupan sehari-hari.

Bagi banyak orang, menjaga otak tetap tajam dan memori yang kuat adalah tujuan yang sangat diinginkan.

Baca Juga: Panjang dan Berkilau: Berikut Rekomendasi Makanan yang Baik untuk Pertumbuhan Rambut

Selain melakukan latihan otak dan tidur yang cukup, makanan juga dapat memainkan peran penting dalam meningkatkan kinerja otak dan memori Anda.

Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi beberapa makanan yang telah terbukti memiliki manfaat khusus untuk otak dan memori seperti yang dilansir dari Pikiran-rakyat.com , Selasa, 5 September 2023:

1. Ikan Salmon: Ikan salmon kaya akan asam lemak omega-3, terutama DHA (asam dokosaheksaenoat), yang merupakan komponen penting dalam struktur otak. Omega-3 dapat membantu meningkatkan fungsi otak, merangsang pertumbuhan sel-sel otak, dan meningkatkan daya ingat. Konsumsi ikan salmon secara teratur dapat membantu menjaga otak tetap tajam.

2. Buah-buahan dan Sayuran Berwarna-warni: Buah-buahan dan sayuran berwarna-warni seperti blueberry, stroberi, bayam, dan wortel mengandung antioksidan tinggi, seperti flavonoid dan karotenoid. Antioksidan ini melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif yang dapat merusak memori dan kinerja otak. Blueberry, khususnya, telah dikaitkan dengan peningkatan memori jangka pendek.