Network
“Jeruk adalah makanan yang enak untuk dikonsumsi dan jeruk juga memiliki nutrisi penting yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan jantung, serta jeruk tidak memiliki gulah buatan,” ujar anggota dewan medis Lauren Manaker, MS, RDN.
Berdasarkan studi yang diungah oleh Pubmed.ncbi.nlm.nih.gov tentang konsumsi jus jeruk murni mengungkapkan bahwa orang dewasa yang mengkonsumsi jus jeruk murni terbukti mengalami penurunan dalam kadar kolestrol LDL.
2. Semangka
Nikmat di konsumsi saat cuaca yang panas, para ahli menyatakan bahwa semangka terbukti dapat membantu menurunkan kadar kolestrol.
Semagka mengandung likopen alami, kandungan yang terbukti dapat menangkal radikal bebas, sehingga dapat membantu menurunkan kadar kolestrol jahan (LDL). Bukan hanya dapat menurunkan kolestrol, mengkonsumsi jus semangka juga dapat memenuhi kebutuhan likopen tubuh.
Semanis Gula, Tapi Jauh Lebih Sehat dari Gula
3. Apel
Mengkonsumsi satu buah apel dalam sehari dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh dan bisa menjauhkan kamu dari kunjungan dokter. Menambahkan, apel juga dapat memberikan tubuh banyak nutrisi yang kemudian akan sangan bermanfaat untuk tubuh.
Dikutip dari Morgan Clair, MS, RDN, apel memiliki kandungan pektin yang sanggat tinggi. Kandungan ini dapat menjadi serat dimana akan membantu meningkatkan kolestrol baik (HDL) yang kemudian akan turun dan dicerna, kemudian kolestrol HDL akan diangkat dan letakan di hati.
4. Buah Beri
Buah terakhir adalah buah beri. Buah beri memiliki kandungan yang baik untuk menurunkan kolestrol karena memiliki serat dan antioksidan yang bermanfaat untuk mengurangi kolestrol.
