8 Superfood Ini Direkomendasikan Dikonsumsi Ibu Hamil, Salah Satunya Ikan Salmon

OKE FLORES.COM - Kehamilan adalah salah satu momen paling istimewa dalam kehidupan seorang wanita.

Selama masa ini, kesehatan ibu dan perkembangan janin menjadi prioritas utama. Konsumsi makanan seimbang dan bergizi tinggi adalah kunci penting untuk memastikan pertumbuhan janin yang optimal.

Baca Juga: Simak Penjelasannya: Inilah Cara Dapat Uang dari YouTube Tanpa Monetisasi

Salah satu cara untuk mencapai ini adalah dengan mengonsumsi "superfood" yang kaya akan nutrisi penting untuk janin.

Berikut adalah delapan superfood yang direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil seperti yang dilansir dari Pikiran-rakyat.com, Senin, 25 September 2023:

1. Alpukat: Alpukat adalah sumber lemak sehat, folat, dan kalium yang sangat baik untuk ibu hamil. Folat penting dalam mencegah cacat tabung saraf pada janin.

2. Ikan Salmon: Ikan salmon adalah sumber protein tinggi dan asam lemak omega-3. Omega-3 membantu dalam perkembangan otak dan mata janin. Pastikan ikan ini dimasak dengan benar untuk menghindari paparan merkuri.

3. Kacang-kacangan: Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang kenari, dan kacang merah adalah sumber protein, serat, vitamin, dan mineral yang baik. Mereka juga membantu mengurangi risiko penyakit jantung pada ibu hamil.