Network
Konsumsi Air yang Cukup
Terlihat kontradiktif, tetapi meminum lebih banyak air dapat membantu mengurangi retensi cairan. Tubuh akan merasa aman untuk melepaskan cairan yang disimpan jika mendapat pasokan air yang cukup.
Pengaturan Asupan Garam
Mengurangi asupan garam dalam makanan bisa membantu mencegah retensi cairan. Hindari makanan olahan yang sering mengandung garam berlebihan.
Tidur Cukup
Upayakan tidur yang cukup dan berkualitas setiap malam. Ini membantu tubuh melakukan proses pemulihan dan meminimalkan pembengkakan.
Obat Alergi
Jika pembengkakan disebabkan oleh alergi, berkonsultasilah dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan alergi yang sesuai.
Kompres Dingin
Menggunakan kompres dingin di daerah yang bengkak dapat membantu mengurangi pembengkakan dengan cepat.
