Berikut 5 Sikap Tenang yang Bisa Membuat Mood Membaik, Salah Satunya Kelola Waktu dengan Baik

OKE FLORES.COM - Kehidupan sehari-hari seringkali penuh dengan tekanan, stres, dan tantangan yang bisa merusak mood kita.

Namun, ada beberapa sikap tenang yang dapat membantu memperbaiki mood dan menjaga keseimbangan emosional kita.

Sikap-sikap ini tidak hanya bermanfaat untuk kesejahteraan mental kita, tetapi juga dapat meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Baca Juga: Inilah Kebiasaan Baik dan Sehat yang Bisa Membantumu Terlihat Awet Muda

Berikut adalah lima sikap tenang yang bisa membantu membaikkan mood seperti yang dilansir dari Pikiran-rakyat.com, Kamis, 5 Oktober 2023:

1. Praktikkan Mindfulness (Kehadiran dalam Saat Ini)

   Salah satu cara terbaik untuk menjaga ketenangan adalah dengan praktik mindfulness atau kehadiran dalam saat ini. Ini adalah sikap mental yang melibatkan kesadaran penuh terhadap apa yang sedang terjadi di sekitar kita dan dalam diri kita sendiri. Dengan memusatkan perhatian pada pernapasan, suara, aroma, atau sensasi fisik lainnya, kita dapat mengurangi tekanan dan merasa lebih tenang. Berlatih mindfulness secara teratur dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan konsentrasi, dan memperbaiki mood secara keseluruhan.

2. Kelola Waktu dengan Baik