Teh Kamomil: Minuman Ini Dapat Membantu Mengurangi Tingkat Stres dan Kecemasan

OKE FLORES.COM - Stres dan kecemasan adalah tantangan umum dalam kehidupan sehari-hari.

Saat tekanan hidup terasa berat, minuman tertentu dapat menjadi solusi alami untuk membantu Anda merasa lebih rileks dan mengurangi tingkat stres serta kecemasan.

Berikut ini adalah tujuh minuman yang dapat membantu Anda mengatasi perasaan tersebut seperti yang dilansir dari Sonora.id, Kamis, 19 Oktober 2023:

Baca Juga: Demam Pada Anak Bisa Diatasi dengan 6 Cara Mudah, Salah Satunya Istirahat yang Cukup

1. Teh Hijau: Teh hijau adalah minuman yang kaya akan antioksidan, terutama epigallocatechin gallate (EGCG) yang dapat membantu menenangkan sistem saraf. Komponen ini juga dapat meningkatkan konsentrasi dan fokus, sehingga membantu mengurangi kecemasan.

2. Teh Kamomil: Teh kamomil telah lama digunakan sebagai minuman penenang. Kamomil mengandung senyawa seperti apigenin yang memiliki sifat relaksasi. Minum segelas teh kamomil sebelum tidur dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak dan mengurangi stres.

3. Air Kelapa: Air kelapa adalah minuman yang segar dan alami yang mengandung elektrolit penting. Minum air kelapa dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh Anda, yang dapat mendukung kesehatan mental dan mengurangi kecemasan.

4. Susu Almond: Susu almond adalah alternatif sehat untuk susu sapi yang mengandung triptofan, sejenis asam amino yang diperlukan dalam produksi serotonin, neurotransmitter yang berperan dalam regulasi suasana hati. Minum segelas susu almond sebelum tidur dapat membantu Anda merasa lebih tenang.