Mengandung Serotonin Alami: Manfaat Tebu, Bantu Tidur Nyenyak hingga Jaga Kesehatan Hati

OKE FLORES.COM - Tebu (Saccharum officinarum) adalah tanaman sumber gula yang telah digunakan selama ribuan tahun dalam berbagai kebudayaan.

Dari gula hingga produk turunannya seperti gula merah dan sirup, tebu memegang peranan penting dalam industri makanan dan minuman.

Namun, selain digunakan dalam produksi makanan, tebu juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang mengejutkan, termasuk kemampuannya untuk membantu tidur nyenyak dan menjaga kesehatan hati.

Baca Juga: Orangtua Jangan Panik! Berikut Cara Menurunkan Demam Pada Anak Tanpa Obat

Berikut adalah empat manfaat kesehatan tebu yang mungkin belum banyak diketahui seperti yang dilansir dari Sonora.id, Rabu, 18 Oktober 2023:

1. Mengandung Serotonin Alami: Tebu adalah salah satu sumber alami serotonin. Serotonin adalah neurotransmitter yang memainkan peran penting dalam regulasi mood dan tidur. Mengonsumsi tebu dapat membantu meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat meredakan stres dan cemas, membantu tidur nyenyak, dan meningkatkan suasana hati.

2. Kandungan Melatonin: Selain serotonin, tebu juga mengandung melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur dan bangun tubuh. Melatonin membantu mengatur jam biologis tubuh dan merangsang tidur. Meminum jus tebu sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengatasi masalah tidur seperti insomnia.

3. Kaya akan Antioksidan: Tebu mengandung berbagai senyawa antioksidan seperti flavonoid dan fenolik. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan peradangan. Selain itu, senyawa antioksidan dalam tebu juga memiliki potensi untuk melindungi hati dari kerusakan oksidatif.