Sumber Protein Berkualitas: Rekomendasi Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi Ibu Hamil

OKE FLORES.COM - Kehamilan adalah momen istimewa dalam hidup seorang wanita, yang memerlukan perhatian khusus terhadap pola makan dan asupan nutrisi.

Kebutuhan nutrisi ibu hamil berbeda dengan kebutuhan nutrisi sehari-hari, karena selama kehamilan, tubuh memerlukan lebih banyak vitamin, mineral, dan protein.

Makanan dan minuman yang baik untuk ibu hamil tidak hanya memberikan nutrisi yang cukup untuk pertumbuhan janin, tetapi juga dapat membantu mencegah komplikasi kehamilan.

Baca Juga: WASPADA! Ini Efek Terlalu Sering Mengonsumsi Daging Mentah Bagi Tubuh, Salah Satunya Sashimi

Berikut adalah 5 rekomendasi makanan dan minuman yang baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil seperti yang dilansir dari Sonora.id, Rabu, 18 Oktober 2023: 

1. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kangkung adalah sumber yang kaya akan asam folat, zat besi, dan serat. Asam folat sangat penting selama kehamilan karena dapat mencegah cacat tabung saraf pada janin. Zat besi membantu mencegah anemia, yang sering terjadi pada ibu hamil. Serat membantu mengatasi masalah pencernaan yang umum selama kehamilan.