Network
OKE FLORES.COM - Protein adalah elemen vital dalam tubuh manusia. Selain membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, protein juga penting untuk menyokong fungsi-fungsi dasar seperti menjaga sistem kekebalan, menjaga keseimbangan cairan, dan mendukung metabolisme yang sehat.
Untuk memenuhi kebutuhan protein, penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi ini.
Berikut beberapa contoh makanan tinggi protein yang dapat membantu memperkuat kesehatan dan kebugaran:
Baca Juga: Rahasia Panjang Umur: Minuman Sehat yang Mendukung Kesehatan Jangka Panjang
1. Telur
Telur adalah salah satu sumber protein yang sangat baik. Selain murah, telur juga mengandung semua asam amino esensial yang diperlukan tubuh. Sebuah telur mengandung sekitar 6-7 gram protein berkualitas tinggi.
2. Daging
Daging, khususnya daging tanpa lemak seperti daging ayam tanpa kulit, daging sapi tanpa lemak, atau daging kalkun, merupakan sumber protein yang kaya. Mereka juga mengandung zat besi, selenium, dan berbagai vitamin B.
3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang kedelai, kacang almond, dan kacang-kacangan lainnya merupakan sumber protein nabati yang sangat baik. Mereka juga mengandung serat, lemak sehat, dan berbagai nutrisi penting lainnya.
Editor: Adrianus T. Jaya
Sumber: Halodoc
Tags
Artikel Pilihan
Terkait
Terkini
INSPIRASI Model Pintu Rumah Minimalis Modern Kekinian: Solusi Praktis untuk Ruang Terbatas
Inilah 5 Zodiak yang Mudah Jatuh Hati: Miliki Karakter Kepemimpinan, Sagitarius Termasuk?
Berikut 5 Inspirasi Model Rumah Minimalis Modern yang Ideal
3 Shio Ini Diprediksi Paling Beruntung di Tahun 2024, Apakah Shiomu Termasuk?
