Network
OKE FLORES.COM - Jika kita ingin menurunkan berat badan, kita harus memperbanyak mengonsumsi sayuran dan buah-buahan segar.
Berbicara tentang buah, apel dianggap sebagai salah satu buah terbaik untuk diet, faktanya, ada bukti bahwa mereka dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Apel merupakan buah yang sehat dan dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk membantu dalam proses penurunan berat badan.
Baca Juga: 5 Cara Menghadapi Ciri-Ciri Suami yang Sangat Pelit dan Medit, Salah Satunya Komunikasi Terbuka
Berikut 5 alasan mengapa apel baik untuk membantu menurunkan berat badan:
1. Rendah Kalori dan Tinggi Serat
Apel adalah sumber makanan rendah kalori namun tinggi serat. Satu buah apel ukuran sedang hanya mengandung sekitar 95 kalori, tetapi mengandung sekitar 4-5 gram serat.
Konsumsi makanan yang tinggi serat dapat membantu mengurangi rasa lapar dan meningkatkan rasa kenyang, sehingga membantu Anda mengonsumsi jumlah kalori yang lebih sedikit.
2. Menyediakan Kandungan Air yang Tinggi
Apel mengandung sebagian besar air, sehingga memberikan volume yang signifikan dalam makanan Anda tanpa menambah banyak kalori.
