Inilah 6 Kebiasaan Sehari-Hari yang Bikin Awet Muda, Salah Satunya Menjaga Pola Makan Sehat

Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam, idealnya antara 7-9 jam. Tidur yang cukup membantu memperbaiki dan meregenerasi sel-sel tubuh, termasuk sel-sel kulit. Kurang tidur dapat meningkatkan risiko penuaan dini dan masalah kesehatan lainnya.

4. Melindungi Kulit dari Sinar Matahari

Gunakan tabir surya setiap hari, bahkan saat cuaca tidak cerah atau Anda berada di dalam ruangan. Paparan sinar matahari dapat menyebabkan penuaan kulit, kerutan, bintik-bintik hitam, dan bahkan kanker kulit.

Selain itu, kenakan topi dan pakaian yang melindungi kulit Anda dari paparan langsung sinar matahari.

5. Menghindari Kebiasaan Merokok

Merokok dapat menyebabkan kerusakan kulit, menyebabkan keriput, dan menyebabkan kulit tampak kusam dan tidak sehat.

Berhenti merokok atau menghindari paparan asap rokok dapat membantu menjaga kulit tetap segar dan awet muda.

6. Menjaga Kesehatan Mental

Stres dan kecemasan dapat mempercepat proses penuaan dan menyebabkan masalah kesehatan kulit seperti jerawat, eksim, atau psoriasis.

Temukan cara untuk mengelola stres Anda, seperti dengan meditasi, yoga, olahraga, atau hobi yang menyenangkan.