5 Daun Ini Bisa Bantu Menjaga Kesehatan Mata

OKE FLORES.COM - Mata adalah salah satu organ tubuh yang sangat penting bagi manusia. Menjaga kesehatan mata bukan hanya melalui pola hidup sehat dan menghindari paparan cahaya berlebihan, tetapi juga dengan mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi.

Beberapa jenis daun ternyata memiliki khasiat yang dapat membantu menjaga kesehatan mata. Berikut adalah lima daun yang bisa Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan mata.

1. Daun Kelor (Moringa oleifera)

Daun kelor dikenal sebagai superfood karena kandungan nutrisinya yang sangat tinggi. Daun ini mengandung vitamin A, vitamin C, kalsium, dan protein.

Baca Juga: Intip Harta Kekayaan Kajati Sulawesi Tenggara yang Baru, Siapakah Dia?

Vitamin A yang tinggi dalam daun kelor sangat bermanfaat untuk kesehatan mata, terutama dalam mencegah kebutaan pada anak-anak. Konsumsi daun kelor secara teratur dapat membantu meningkatkan fungsi penglihatan dan melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.

2. Daun Bayam (Spinacia oleracea)

Bayam adalah sayuran yang sangat kaya akan lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan yang sangat penting untuk kesehatan mata. Kedua zat ini membantu menyaring cahaya biru yang berbahaya dan melindungi sel-sel mata dari kerusakan.

Selain itu, bayam juga mengandung vitamin A dan C yang berperan dalam menjaga kesehatan mata dan mencegah degenerasi makula.

3. Daun Kale (Brassica oleracea)

Daun kale adalah sumber nutrisi yang sangat baik untuk mata. Seperti bayam, kale juga kaya akan lutein dan zeaxanthin.

Selain itu, kale mengandung vitamin C dan beta-karoten yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula.