4 Tips Menjaga Pola Hidup Sehat Saat Sibuk

Ingatlah untuk memasukkan camilan sehat seperti salad, yogurt, buah-buahan, dan almond saat berbelanja karena barang-barang ini mendukung diet sehat dan menghemat waktu serta dapat disiapkan dengan mudah selama waktu sibuk .

Ini lebih baik dan lebih murah daripada memesan pizza atau kentang goreng di pasar

2 siapkan makanan sendiri

Memasak makanan bergizi tidak hanya dapat meningkatkan kesehatan Anda, tetapi juga menjauhkan Anda dari penyakit.

Pagi.
Anda juga dapat memotong terlebih dahulu sayuran yang diperlukan dan menggunakannya untuk memasak

3 Makan lebih banyak makanan kaya serat

Makanan berserat tinggi membuat Anda tetap kenyang untuk waktu yang lebih lama.

Mereka termasuk buah-buahan seperti stroberi, apel, alpukat, pisang dan blueberry bersama dengan wortel, buncis, gandum, almond dan coklat hitam.

Makanan-makanan ini memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti mereka mencerna dengan sangat lambat, dan dengan demikian menjaga perut kenyang untuk waktu yang lama sehingga Anda dapat melakukan tugas-tugas Anda dengan baik.

4 Jangan lewatkan waktu makan