OKE FLORES.COM - Jika hal ini terus dibiarkan, perut buncit bisa bisa menjadi sebab datangnya berbagai macam jenis penyakit.
Ternyata, dengan melakukan 5 hal ini saat mengkonsumsi makanan dapat mengecilkan perut buncit secara alami.
Mengenai 5 hal yang harus dilakukan untuk atasi perut buncit akan dijelaskan dr. Dion Haryadi.
Dilansir Okeflores.com dari unggahan kanal YouTube The Doktor's Diet pada 6 Maret 2023 berikut ini adalah penjelasannya.
"Cara mengecilkan perut buncit itu sama dengan cara menghilangkan massa lemak di bagian tubuh kita," kata dr. Dion Haryadi.
Menurut dr. Dion Haryadi, cara mudah untuk menurunkan berat badan dan atasi perut buncit adalah dengan melakukan 5 hal berikut.
1. Mengunyah dengan pelan
"Proses pencernaan sudah dimulai dari mulut, dengan meningkatkan frekuensi mengunyah, akan membuat makanan mudah untuk dicerna," kata dr. Dion Haryadi.
2. Perbanyak konsumsi sayur dan buah
"Setiap 1 piring makanan yang dikonsumsi, 2/6 nya berisi sayur-sayuran, 1/6 sisanya diisi dengan buah-buahan," kata dr. Dion Haryadi.
3. Mengurangi minum manis
"Hanya mengurangi minuman manis bukan tidak minum manis sama sekali dan hal ini dilakukan sampai seumur hidup," kata dr. Dion Haryadi.
4. Meningkatkan asupan protein
"Mengkonsumsi protein akan membuat kenyang menjadi lebih lama, salah satu makanan tinggi protein adalah daging ayam," kata dr. Dion Haryadi.
5. Lakukan secara konsisten
"Tidak ada hasil baik yang datang dengan mudah, semua butuh proses dan dilakukan secara konsisten," kata dr. Dion Haryadi.
Itulah tadi penjelasan dr. Dion Haryadi tentang cara atasi perut buncit dengan pola makan yang benar.***