Okeflores.com - Salah satu ibadah yang hanya dilakukan selama Ramadan penuh yakni berpuasa. Umumnya, ibadah puasa berarti tidak makan dan minum dimulai dari terbit matahari hingga terdengar adzan maghrib.
Namun, tahukah bahwa ibadah puasa selama Ramadan sebenarnya memiliki manfaat yang luar biasa meskipun tidak makan dan minum sepanjang hari?
Ya, kegiatan berpuasa selama Ramadan terkadang juga dimanfaatkan bagi sebagian orang untuk melakukan diet menurunkan berat badan.
Selain itu, perlu diketahui bahwa berpuasa juga memiliki dampat yang positif bagi kesehatan tubuh. Salah satunya yakni mengontrol kadar gula dalam darah.
Simak manfaat lain puasa seperti dikutip Okeflores.com dari laman Instagram @fkui.ukk berikut.
1. Pembatasan Asupan Makanan
- Berat badan akan turun.
- Kolesterol akan turun.
- Kadar gula darah lebih terkontrol.
- Mengurangi konsumsi camilan-camilan yang tidak sehat seperti cokelat, keju dan lemak.
- Mengurangi makanan yang manis dan asin.
Baca Juga: Inilah 5 Jenis Golongan Manusia yang Akan Merugi di Bulan Ramadan, Salah Satunya Melakukan Maksiat
- Bagi perokok, akan mengurangi konsumsi rokoknya setiap hari.
2. Pengendalian Diri
Berbagai macam sakit fisik terjadi karena jiwa yang terganggu yang biasanya kita kenal sebagai penyakit psikosomatik, yaitu:
- Cemas cenderung menimbulkan asam lambung menjadi tinggi, dan akhirnya maag dapat terganggu.
- Hipertensi TD akan naik jika emosi terganggu.
Baca Juga: Begini Cara Daftar dan Cek IMEI Iphone dan Android di Beacukai dan Kemenparin Terbaru 2023
- Asma bisa kambuh karena sedang dalam keadaan stres.
- Jantung berdebar-debar, tangan berkeringat, pegal-pegal di tengkuk bisa berhubungan dengan faktor psikis.
Dengan pengendalian diri selama bulan puasa diharapkan faktor psikis yang bisa mengganggu fisik tersebut tidak muncul.
3. Keteraturan
Makan lebih teratur karena hanya dua kali dengan waktu yang lebih kurang sama setiap harinya selama puasa Ramadhan, yaitu saat sahur dan berbuka.
Keluhan sakit maag timbul akibat ketidakteraturan makan dan beberapa kebiasaan yang dapat memicu terjadinya maag.
Seperti makan-makanan yang berlemak, asam dan pedas sepanjang hari. Mengonsumsi minuman bersoda, kopi dan juga faktor stres.***