OKE FLORES.COM - Sahur adalah makanan yang dikonsumsi sebelum terbit fajar selama bulan puasa Ramadan.
Makan sahur dapat membantu menjaga energi dan kekuatan tubuh selama berpuasa seharian penuh.
Namun, seringkali kita tidak ingin menghabiskan terlalu banyak waktu memasak makanan saat sahur karena terlalu pagi dan kelelahan akibat kurang tidur.
Oleh karena itu, dalam artikel ini, kami akan memberikan beberapa contoh makanan yang simpel dan mudah untuk disiapkan saat sahur.
-
Oatmeal Oatmeal adalah sarapan sehat yang cocok untuk dimakan saat sahur. Makanan ini mudah untuk disiapkan dan membutuhkan waktu yang relatif singkat. Anda dapat menambahkan buah-buahan seperti pisang, stroberi, atau blueberry untuk memberikan rasa yang lebih segar dan manis.
-
Telur rebus Telur rebus adalah makanan yang sangat mudah dan cepat disiapkan. Telur rebus dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh selama berpuasa, termasuk protein dan vitamin B12.
-
Roti gandum dengan selai kacang Roti gandum dan selai kacang adalah makanan simpel yang mengandung karbohidrat dan protein yang dibutuhkan untuk memberikan energi selama berpuasa. Anda dapat menambahkan pisang atau madu untuk memberikan rasa yang lebih manis.
-
Sup sayur Sup sayur adalah makanan yang sangat mudah disiapkan dan memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh selama berpuasa. Anda dapat menggunakan sayuran apa saja yang ada di dapur seperti wortel, kentang, buncis, dan jagung. Tambahkan bahan protein seperti daging atau ayam untuk memberikan rasa yang lebih gurih.
-
Yogurt dengan buah-buahan Yogurt adalah makanan yang mudah dan cepat disiapkan, serta memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Tambahkan potongan buah-buahan seperti apel, pisang, atau stroberi untuk memberikan rasa yang lebih segar.
-
Smoothie Smoothie adalah makanan yang mudah dan cepat disiapkan. Tambahkan buah-buahan seperti pisang, stroberi, atau blueberry ke dalam blender, tambahkan susu atau yoghurt dan sedikit es batu, lalu blender hingga halus. Smoothie dapat memberikan rasa yang segar dan mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh selama berpuasa.
-
Nasi goreng Nasi goreng adalah makanan yang dapat disiapkan dengan cepat dan mudah. Anda dapat menggunakan nasi sisa dari makan malam sebelumnya dan menambahkan bahan-bahan seperti telur, ayam, atau udang untuk memberikan rasa yang lebih enak. Nasi goreng dapat memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh selama berpuasa.
Itulah beberapa contoh makanan yang simpel dan mudah disiapkan saat sahur. Selamat mencoba!